То, что лечебная физкультура при боли в спине - основа основ, перестало быть чем-то удивительным. Врачи рекомендуют, сознательные пациенты выполняют. Красота и благолепие. Однако и тут открывается большое поле для ошибок, косяков и коммерческих спекуляций.


( Read more... )

У каждого нормального человека, если он - не картинка из инстаграма, а реально существующий персонаж из плоти и крови, возникают периоды нехочухи в йоге. Неохота делать растяжку, все равно никакого прогресса. Неохота делать сурья намаскар, надоело. Неохота стоять в балансах, уныло. И так далее. Йогини в цветных лосинах призывно смотрят на тебя с ( Read more... )

У меня накопилось несколько прочитанных книг по йоге, и я решила написать обзор. Мне пришлось делать стремительный выбор за пять минут, потому что сын активно протестовал против столь возмутительно спокойного времяпровождения, как неторопливые прогулки среди книжных полок, и начал предпринимать попытки по их разрушению ( Read more... )

... Повадился страшный зверь остеохондроз творить бесчинства на земле русской. Ни таблетки сахарные, ни уколы из чешуи рыбьей, ни физиотерапия волшебная не могли побороть эту лярву страшную. Хоть верные псы медицины - рентгенография, РКТ да МРТ, помогают остехондроз найти даже у младенца неразумного (это ведь просто надо уметь искати!), толкового ( Read more... )

В этом посте я хочу дать ссылки на ресурсы, которые помогли (и помогают) осваивать мне йогу. Это не реклама (думаю, несколько популярных блоггеров и приложение-бестселлер для IOS как-нибудь обойдутся без моих скромных услуг). Страдающих крайней формой снобизма попрошу проходить мимо: здесь будет много триггеров про не труъ йогу, да и автор текста ( Read more... )

В инстаграме ежедневно появляются сотни "мотивашек", которые призывают голодать, пить мочегонные, сидеть на фруктовых смузи, выворачивать себе суставы до разрыва связок - лишь бы сделать красивую фотографию для очередного йога-челленджа.


( Read more... )

Количество сообщений в личке с одним и тем же вопросом подсказывает, что пора писать пост про то, с чего конкретно я начинала заниматься йогой. Как всегда, не претендую на абсолютную истину, просто подскажу несколько идей, которые кому-то, возможно, помогут начать свою практику.

( Read more... )

В комментах к http://dissomnia.livejournal.com/55025.html мы разговорились об особенностях нашего, русского подхода к любой физической активности. Про то, с каким могучим размахом мы любим начинать свой путь к здоровью. Если диета - то до холестерина крови ниже 3,0 ммоль/л. Если купание в проруби - то до глобальной транзиторной амнезии (реальный ( Read more... )

В этом посте будет мало научных терминов и много личного опыта. Я занимаюсь йогой, поэтому речь будет в основном про нее. Но, думаю, можно успешно проводить аналогии с другими малотравматичными видами физической активности.

И все же немного теорииЗаезженная фраза про "движение - это жизнь" имеет физиологическое обоснование. Это менее популярный, ( Read more... )